有典謨]15款美味可口營養早餐粥做法(88%人不了解這15種早餐粥做法)

 


15種早餐營養粥的做法,健康美味,早餐半月不重樣

 

食材

主龍骨、春菜、稻米、鹽、生姜片。

做法

1、稻米洗干凈后泡浸一下。

2、主龍骨涼水入鍋焯燙后撈起清洗。

3、春菜將葉片部分和根處切完分對外開放。

4、石鍋水煲打開后放入主龍骨和幾塊生姜片,火災燒開轉中火煲30分鐘。

5、30分鐘添加少量鹽調料,放入稻米,攪拌均勻。

6、煮到稻米盛開,小米湯粘稠,放入春菜的根處煮兩三分鐘。

7、最終放入葉片部分,攪拌均勻煮到斷生就可以。

 


15種早餐營養粥的做法,健康美味,早餐半月不重樣

 

食材

稻米、黃瓜、食用鹽、雞絲、味精、食用油、紅蘿卜、香萊。

做法

1、先煮好粥,開啟鍋。

2、熟雞肉撕成細絲,雞絲放入粥鍋。

3、香萊清洗切碎,黃瓜切成片,紅蘿卜打絲。

4、熱鍋涼油,油燒放食用鹽。

5、放入黃瓜和蘿卜煸炒,蔬菜水果變松,皈依抽,炒勻。

6、炒好的黃瓜和紅蘿卜,倒進粥鍋,攪拌均勻。

7、打開表蓋炒糖色,放入香菜末,味精,攪拌均勻就可以。

 


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食材

稻米、里脊、海鮮菇、米酒、鹽、雞精。

做法

1、稻米淘洗、里脊清理切成塊、海鮮菇清理切條。

2、在里脊中加適量的米酒,翻拌。

3、在電飯煲里加入冷水,放入淘洗好的大米和里脊。

4、蓋蓋、插上電按好1鐘頭熬粥作用開展工作。

5、然后,離熬粥只差5min時打開表蓋,合入海鮮菇攪拌一下。

6、再次蓋蓋再燉,隨后工作中結束跳的隔熱保溫時。

7、打開表蓋,加適量的鹽,雞精調料翻拌既成。

 


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食材

棒子面、枸杞。

做法

1、備齊棒子面,枸杞適當。

2、枸杞沖干凈預留。

3、棒子面下鍋之前一定要淘洗2次,除掉表層的殘渣。

4、鍋里加入適量水,水開了放入淘洗好一點的棒子面攪拌均勻,別太稀也不要太干。

5、煮電源開關火,撒進枸杞起鍋。

 


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食材

冬瓜、稻米、檽米。

做法

1、冬瓜切割成塊狀,米清理干凈。

2、倒進壓力鍋,加稍寬水。

3、走紅燒開,文火壓10分鐘即可。

 


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食材

血燕麥片、小米。

做法

1、電飯鍋內膽加適量水,放入電飯鍋蓋上蓋子燒。

2、小米清洗干凈。

3、電飯鍋鍋里的水燒開后將小米下鍋煲。

4、備齊血燕麥片自來水洗一洗。

5、小米煲10分鐘血燕麥片下鍋同煲。

6、沸騰后關閉電源,燜十分鐘后就可以盛出來享受。

 


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食材

黑糯玉米、梗米。

做法

1、黑糯玉米剝粒,梗米一杯。

2、淘洗后放入壓力鍋中燒煮,上汽汽車后8min(燒煮時間按你喜歡的粥濃砂漿稠度來調整)。

3、黑玉米的顏色搭配到粥中,變成紫色的玉米粥了。

 


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食材

三色藜麥、大棗、冬瓜、稻米、小米。

做法

1、冬瓜清洗削皮切片,紅棗去核切片,小米和稻米清洗預留,三色藜麥清洗自來水泡浸15min,也可以不用泡浸立即入鍋的。

2、將大棗放入鍋中,冬瓜和稻米、小米放入鍋中。

3、泡浸完的三色藜麥,把它放入鍋中。

4、添加冷水,將高壓鍋蓋蓋上,走紅燒開,文火壓8分鐘即可。

5、黎麥口感有一些韌,但是比較美味,有著一種糧食作物獨有淡淡清香,冬瓜軟綿綿的、糯糯的,大棗的香甜,稻米和小米都已開花了,特別好吃,并且營養成分也豐富多彩。

 


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食材

鯽魚、阿膠糕、檽米、小蔥、姜、鹽、茯苓。

做法

1、米淘洗整潔,用涼水浸泡三個小時,撈起來,瀝干水分份。

2、鯽魚刮鱗去腮,除去內臟器官,洗干凈后切片,放入鍋里,添加適量涼水煎水。

3、米放入鍋里,添加涼水約1000mL,用走紅燒沸,放入阿膠糕、魚料汁和桂丁。

4、中小火慢熬,約20min,等米水,軟爛,湯粘稠時,放入蔥段、姜片、鹽調料,就可以風靡服用。

 


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食材

稻米、藏區黎麥、大鮑魚、鮮蝦、生姜沫、蔥段、鹽。

做法

1、黎麥、稻米裝8分滿的水杯,一杯可裝150克米,黎麥占稻米的1/3,鮮蝦提早備齊,帶殼的大鮑魚要此外解決。這一份量熬一鍋粥,充足一家四口喝。

2、稻米、藏區黎麥淘洗整潔放入脫糖飯煲里膽中,里膽中提前把繼電器芯組裝及時,加入適量冷水。

3、實際水流量依據個人愛好加進來,我加進離標尺2 位置稍差一點的地區。

4、挑選湯粥作用,默認設置期為50min,時間按“ ”或“—”可以調節,幾秒后自啟動。

5、煮粥的過程當中需要處理大鮑魚,用刀子沿著殼削下鮑魚肉,除掉內臟器官等,用電動牙刷把大鮑魚表層清洗整潔,切上十字刀花,放入涼水鍋中火進行煮,水中放一點米酒,有雞精粉直接放一點提味。燒開后煮5分鐘就可以撈起來。一定要涼水文火煮,那樣燉的鮑魚肉不容易變硬。

6、離煮粥完畢也有7、8min時,打開表蓋放入洗凈鮮蝦、少許生姜沫再次煮,瑧米脫糖飯煲并不是壓力鍋,能夠正中間打開表蓋投料。

7、最終放入蒸好的大鮑魚,少許鹽調料,撒蔥花就可以開吃。

 


15種早餐營養粥的做法,健康美味,早餐半月不重樣

 

食材

龍骨頭、紅蘿卜、米、鹽、姜、白胡椒粉。

做法

1、龍骨頭清洗,加適量鹽調料。

2、調料后放入袋里放在冰箱里儲存三小時以上。

3、胡蘿卜切粒。

4、米清洗預留,能夠充足吸收養分。

5、腌制好的骨骼放入鍋里,放入紅蘿卜。

6、燒開半個小時后放入米,持續攪拌一下防黏鍋。

7、米融肉爛就可以,調料后就可以享有。

 


15種早餐營養粥的做法,健康美味,早餐半月不重樣

 

食材

車螺、蝦米音樂、蔬菜、生黃豆、平菇、姜、鹽。

做法

1、稻米清洗,放適當燒開,放蝦米音樂,大豆,姜片下來煮。

2、平菇切成片,蔬菜整潔擇段。

3、米快開時放平菇下來煮出香味。

4、米開了,放車螺跟蔬菜下來,由于車螺煮久了就會老,因此蔬菜跟車螺一起往下壓,車螺開,蔬菜也熟透正好。

5、煮好了以后放少量鹽調料就行了。

 


15種早餐營養粥的做法,健康美味,早餐半月不重樣

 

食材

黃鱔絲、長粒香米、白胡椒粉、鹽、油、姜、蔥段、酒釀。

做法

1、長粒香米一杯清洗,放入壓力鍋內,加入適量礦泉水。

2、蓋上蓋,燒沸冒汽后關文火煮15min,等閥門開,就能打開瓶蓋粥也好了。

3、另取一鍋,把適量粥放入鍋中燒開。

4、蔥段,黃鱔絲用白胡椒粉,鹽,油,酒釀腌漬15min。

5、粥燒開后放黃鱔絲入鍋拿筷子攪勻。

6、煮上2分鐘,黃鱔絲已調好味道不用此外調料了。

7、出鍋前學會放下蔥段就能熄火了。

 


15種早餐營養粥的做法,健康美味,早餐半月不重樣

 

食材

豬小肚、大棗、稻米。

做法

1、稻米洗完。

2、豬肚切絲紅棗洗好。

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{n}{t}3、把豬肚放入大米放入高壓鍋內,加入適量的純凈水。

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{n}{t}4、蓋上蓋子,大火燒開冒氣后關小火煮20分鐘即可。

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{n}{t}15種早餐營養粥的做法,健康美味,早餐半月不重樣
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{n}{t}食材

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{n}{t}大米、基圍蝦、鮮貝、魷魚須、花蛤、蘑菇、芹菜、蔥、姜、鹽、食用植物油、胡椒粉、料酒。

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{n}{t}做法

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{n}{t}1、基圍蝦去頭,抽蝦腸,剝殼,可以留個尾巴好看些。

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{n}{t}2、花蛤清洗后下開水鍋焯水,殼張開就撈起,放水龍頭下沖洗掉泥沙,同時焯花蛤的水倒入大碗靜置澄清。

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{n}{t}3、鮮貝買的半成品,洗掉漿料;魷魚須洗掉黑膜,過長的切斷。魷魚須、鮮貝、蝦仁一起放碗中,加一點點鹽、胡椒粉和料酒抓捏一下,腌15分鐘。

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{n}{t}4、蘑菇洗凈切片;芹菜洗凈,葉子摘下去老葉,莖切1cm左右小粒;蔥洗凈切蔥花,姜切片。

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{n}{t}5、大米淘洗后加澄清的焯花蛤的水放電飯鍋中煮,水不夠可加清水。

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{n}{t}6、鍋燒熱下2大勺油,下蔥姜煸香。

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{n}{t}7、先下海鮮類食材煸炒,再下蔬菜(芹菜葉子除外)煸炒。

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